?

Log in

No account? Create an account
 
 
17 August 2012 @ 10:41 am
Чатуранга Дандасана  
Поза, которую я, наверное, никогда не сделаю. У меня не руки, а веревочки. Всю жизнь слабые руки были моим проклятием - и это при том, что при ударе рука у меня тяжелая.

Что сделать, чтобы укрепить руки и в нее встать?
frustrated
Current Mood: frustrated
Security всем-всем-всем
 
 
 
(Deleted comment)
bubuzuke woman: yogaellemariachi on August 17th, 2012 08:27 am (UTC)
о! это то, что мелочь делала! (кстати, тоже в инвалидном варианте)
마리아: again and againmourningtea on August 17th, 2012 07:56 am (UTC)
Томочка, вот: http://youtu.be/6RHz_4DuFEM
bubuzuke woman: yogaellemariachi on August 17th, 2012 08:28 am (UTC)
спасибо!
pipe_studiopipe_studio on August 17th, 2012 08:17 am (UTC)
Чатурангу нас учили делать той же самой чатурангой))))) : сперва через силу и буквой "зю", потом руки будут укрепляться. Полезны отжимание от скамейки (только запястья береги!), отжимание от пола с прижатыми к туловищу локтями (если у тебя есть ремень для йоги, можно зафиксировать локти петлей). а еще я жала эспандер, потому как для йоги важно, чтобы работала вся рука, и запястья, ладони и предплечия нужно укреплять. Но если регулярно уделять время практике, и делать некоторые упражнения для урепления мышц - результат будет просто феноменальный. ты такая молодец, что занялась этим! удачи тебе, Том♥
bubuzuke woman: Timo x Philippellemariachi on August 17th, 2012 08:30 am (UTC)
спасибо! все попробую, потому что с руками реально беда.
и спасибо за доброе пожелание *обнимает*
(Deleted comment)
bubuzuke woman: yogaellemariachi on August 17th, 2012 04:08 pm (UTC)
не знаю. так, как делала мелочь, мне его делать довольно легко, а вот с подставкой под ногами - гораздо сложнее.